Zinātne

Izstrādāts ilgtspējīgai kognitīvajai veiktspējai

Katra VĒSĀ sastāvdaļa ir klīniski dozēta, recenzēta un pilnībā pārredzama. Nekādu patentētu maisījumu. Nekādu mārketinga mītu. Tikai farmakoloģija, kas darbojas.

Aktīvās sastāvdaļas

150mg

Rhodiola Rosea

100mg

Dabīgais kofeīns

Cukurs

Aktīvās sastāvdaļas

150mg

Rhodiola Rosea

100mg

Dabīgais kofeīns

Cukurs

Sinerģija

Akselerators un bremze

Kofeīns: akselerators

100mg dabīgā kofeīna bloķē adenosine receptorus — molekulas, kas liek tev justies miegainam. Tas palielina dopamine un norepinephrine pieejamību, uzlabojot modrību un reakcijas laiku. Taču kofeīns viens pats aktivizē cortisol — stresa hormonu, kas izraisa trīci un neizbēgamo enerģijas kritumu.

Rhodiola: bremze

150mg Rhodiola Rosea ekstrakta (standartizēts līdz 3% rosavīniem, 1% salidrozīdam) modulē HPA axis — tavas ķermeņa centrālo stresa reakcijas sistēmu. Tā mazina pārmērīgu cortisol ražošanu, vienlaikus saglabājot modrības signālu. Rezultāts: nomodā bez trauksmes.

Kopā tās rada atslābinātas nomoda stāvokli — kognitīvo optimālo zonu, kur fokuss ir ass, bet stress ir zems. Klīniskie pētījumi rāda, ka adaptogēni kopā ar stimulantiem pagarina produktīvo fokusu un samazina uztverto garīgo nogurumu.

Enerģija un fokuss laika gaitā

Tradicionālais enerģijas dzēriens

VĒSĀ plūsmas stāvoklis

Laiks4 stundas

Laika grafiks

Kas notiek pēc VĒSĀ izdzeršanas

0 – 15 minAktivācija

Kofeīns nonāk asinsritē un sāk saistīties ar adenosine receptoriem. B vitamīni aktivizē vielmaiņas ceļus, sagatavojot mitohondrijus ATP ražošanai. Sākas pirmais modrības vilnis.

15 – 45 minMaksimālā modrība

Kofeīns sasniedz maksimālo plazmas koncentrāciju, bloķējot adenosine un pastiprinot dopamine. Vienlaicīgi Rhodiola salidrozīds sāk modulēt cortisol, novēršot stresa reakciju, kas izraisa trīci.

45 min – 2hIlgtspējīgs plūsmas stāvoklis

Rhodiola rosavīni pilnībā iesaista HPA axis, uzturot atslābinātu nomodā stāvokli. Glikozes līmenis asinīs paliek stabils — nulle cukura nozīmē nekādus glikēmiskos kritumus. Šis ir dziļā darba logs.

2 – 4hPakāpeniska noslēgšanās

Enerģija pakāpeniski mazinās, kofeīnam metabolizējoties. Nekāda krituma, nekādu abstinences simptomu. Rhodiola turpina buferēt atlikušo cortisol, nodrošinot vienmērīgu atgriešanos pie bāzes līmeņa.

0 – 15 minAktivācija

Kofeīns nonāk asinsritē un sāk saistīties ar adenosine receptoriem. B vitamīni aktivizē vielmaiņas ceļus, sagatavojot mitohondrijus ATP ražošanai. Sākas pirmais modrības vilnis.

15 – 45 minMaksimālā modrība

45 min – 2hIlgtspējīgs plūsmas stāvoklis

2 – 4hPakāpeniska noslēgšanās

Sastāvdaļas

Četras sastāvdaļas. Pilnīga pārredzamība.

Rhodiola Rosea

150mg vienā bundžā

Standartizēts līdz 3% rosavīniem, 1% salidrozīdam

Kā tas darbojas

Rhodiola Rosea ir adaptogēns augs, kas sastopams Eiropas un Āzijas arktiskajos reģionos. Tā aktīvie savienojumi — rosavīni un salidrozīds — modulē hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) asi, tavas ķermeņa centrālo stresa reakcijas sistēmu. Regulējot cortisol ražošanu, Rhodiola novērš pārmērīgu stresa reakciju, ko parasti izraisa kofeīns, vienlaikus atbalstot serotonīna un dopamine aktivitāti smadzenēs.

Ko rāda pētījumi

Dubultmaskētā krusteniskā pētījumā ar 56 ārstiem tika konstatēts, ka Rhodiola ekstrakts būtiski samazina garīgā noguruma rādītājus stresainu nakts dežūru laikā, uzlabojot kognitīvo testu rezultātus.

Darbinyan et al., Phytomedicine, 2000

Pētījumā ar 161 militāro kadetu Rhodiola piedevas uzlaboja kognitīvās funkcijas stresa apstākļos — tostarp asociatīvo domāšanu, īstermiņa atmiņu un koncentrēšanos — ar statistiski nozīmīgu pretnogurumaefektu.

Shevtsov et al., Phytomedicine, 2003

28 dienu dubultmaskētā RCT pētījumā ar 60 izdegšanas pacientiem Rhodiola būtiski uzlaboja noguruma simptomus, uzmanību un cortisol reakciju uz pamošanās stresu salīdzinājumā ar placebo.

Olsson et al., Planta Medica, 2009

20%

garīgā noguruma rādītāju samazinājums

Darbinyan et al., 2000

Dabīgais kofeīns

100mg vienā bundžā

Kofeīns anhidrs

Kā tas darbojas

Kofeīns ir ksantīna alkaloīds, kas darbojas, bloķējot adenosine A1 un A2A receptorus smadzenēs. Adenosine ir neirotransmiters, kas uzkrājas nomoda stundu laikā un veicina miegainību. Bloķējot tā receptorus, kofeīns palielina dopamine un norepinephrine pieejamību — radot paaugstinātu modrību, ātrāku reakcijas laiku un uzlabotu koncentrēšanos. Ar 100mg (≈1,3 mg/kg) tu iegūsti optimālos kognitīvos ieguvumus bez cortisol lēciena un trīces, ko rada lielākas devas.

Kāpēc 100mg?

Pētījumi rāda, ka kognitīvie ieguvumi seko apgrieztā U līknei: pārāk maz nav efekta, pārāk daudz izraisa cortisol lēcienus un trauksmi. 100mg atrodas optimālajā zonā — pietiekami, lai bloķētu adenosine un pastiprinātu dopamine, bez trīces vai krituma, ko rada 200–300mg devas, kas atrodamas vairumā enerģijas dzērienu.

Ko rāda pētījumi

Visaptverošs pārskats atklāja, ka zemas līdz mērenas kofeīna devas konsekventi uzlabo modrību, vigilanci, uzmanību un reakcijas laiku vairākos kognitīvos domēnos.

McLellan et al., Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2016

Kofeīna kā kognitīvā uzlabotāja pārskats apstiprināja konsekventus ieguvumus uzmanībai un reakcijas laikam mērenās devās, ar sarūkošu atdevi un blakusparādībām lielākās devās.

Nehlig, Journal of Alzheimer's Disease, 2010

Metaanalīze parādīja, ka kofeīns akūti uzlabo uzmanību, uzlabojot gan reakcijas laiku, gan precizitāti vispārējā populācijā.

Einöther & Giesbrecht, Psychopharmacology, 2013

75mg+

EFSA apstiprinātais slieksnis modrības apgalvojumiem

EU Regulation No 432/2012

B vitamīnu komplekss

B3, B6, B9, B12

100% dienas norma vienā bundžā

Kā tas darbojas

B vitamīni ir būtiski kofaktori mitohondriālajai ATP ražošanai — tavu šūnu galvenajai enerģijas valūtai. Vitamīns B6 (piridoksāl-5'-fosfāts) viens pats ir kofaktors vairāk nekā 140 enzīmu katalizētām reakcijām, tostarp dopamine, serotonīna, GABA un norepinephrine sintēzei. B12 ir kritiski svarīgs metilācijai un homocisteīna metabolismam. Niacīns (B3) ir nepieciešams NAD+ ražošanai — molekulai, kas nodrošina šūnu enerģijas pārnesi. Folijskābe (B9) veicina normālu psiholoģisko funkciju un ir būtiska aminoskābju sintēzei un šūnu dalīšanai.

Ko rāda pētījumi

Visaptverošā pārskatā tika konstatēts, ka B vitamīni spēlē kritisku lomu smadzeņu enerģijas ražošanā, neirotransmiteru sintēzē un DNS/RNS uzturēšanā. Papildināšana ar plašākiem B vitamīnu kompleksiem uzrāda efektivitāti kognitīvajai un psiholoģiskajai funkcionēšanai.

Kennedy, Nutrients, 2016

Augstu devu B6 papildināšana samazināja pašnovērtēto trauksmi un pastiprināja vizuālo apkārtējo nomākšanu — norādot uz paaugstinātu GABA aktivitāti, smadzeņu galveno inhibējošo neirotransmiteru.

Field et al., Human Psychopharmacology, 2022

Sistemātisks pārskats un metaanalīze atklāja augstas noteiktības pierādījumus, ka B vitamīnu papildināšana (B6, B9, B12) labvēlīgi ietekmē kopējo kognitīvo funkciju.

Nutrition Reviews, 2024

140+

enzīmu reakcijas, kurām nepieciešams B6 kā kofaktors

Kennedy, 2016

Bez cukura

0g vienā bundžā

Bez glikozes, bez saharozes, bez HFCS

Kā tas darbojas

Cukurs izraisa straujus glikozes līmeņa lēcienus asinīs, kam seko insulīna izraisīti kritumi — tieši pasliktinot ilgtspējīgo kognitīvo veiktspēju. Glikēmiskā mainīgums traucē uzmanību, darba atmiņu un garastāvokļa stabilitāti. Pilnībā izslēdzot cukuru, VĒSĀ nodrošina tīru enerģiju bez metaboliskā amerikāņu kalniņa. Neliels sukralozes daudzums nodrošina garšas balansu, neietekmējot glikozes vai insulīna līmeni asinīs.

Ko rāda pētījumi

Pētījumi parādīja, ka glikozes regulācija ir tieši saistīta ar kognitīvo veiktspēju visā pieaugušā dzīves laikā — labāka cukura līmeņa stabilitāte asinīs korelē ar labāku uzmanību un izpildfunkcijām.

Mantantzis et al., Psychoneuroendocrinology, 2019

Randomizēts krusteniskais pētījums parādīja, ka diētas ar augstu glikēmisko indeksu bija saistītas ar ievērojami lielāku nogurumu un depresīviem simptomiem salīdzinājumā ar zema glikēmiskā indeksa alternatīvām.

Breymeyer et al., Nutrients, 2016

cukura nozīmē nulles glikēmisko ietekmi

Nekādu glikozes lēcienu, nekādu insulīna kritumu

Klīniskie pierādījumi

Recenzēts. Publicēts. Replicēts.

Katrs sastāvdaļu apgalvojums VĒSĀ ir pamatots ar publicētu klīnisko pētījumu. Šeit ir galvenie pētījumi.

Phytomedicine2000

Darbinyan et al.

Rhodiola ekstrakts būtiski samazināja garīgo nogurumu stresainu nakts dežūru laikā ārstiem

n = 56

Phytomedicine2003

Shevtsov et al.

Rhodiola uzlaboja kognitīvās funkcijas — asociatīvo domāšanu, īstermiņa atmiņu — stresa apstākļos militārajiem kadetiem

n = 161

Planta Medica2009

Olsson et al.

28 dienu Rhodiola papildināšana uzlaboja noguruma simptomus un samazināja cortisol pamošanās reakciju izdegšanas pacientiem

n = 60

Neuroscience & Biobehavioral Reviews2016

McLellan et al.

Zemas līdz mērenas kofeīna devas uzlabo modrību, vigilanci, uzmanību un reakcijas laiku dažādos kognitīvos domēnos

Sistemātisks pārskats

Journal of Alzheimer's Disease2010

Nehlig A.

Kofeīns konsekventi uzlabo uzmanību un reakcijas laiku mērenās devās, ar sarūkošu atdevi virs 400mg

Visaptverošs pārskats

Nutrients2016

Kennedy DO.

B vitamīni spēlē kritisku lomu smadzeņu enerģijā, neirotransmiteru sintēzē un DNS uzturēšanā. Papildināšana uzlabo kognitīvo un psiholoģisko funkcionēšanu

Sistemātisks pārskats

Psychoneuroendocrinology2019

Mantantzis et al.

Glikozes regulācija asinīs tieši saistīta ar kognitīvo veiktspēju visā pieaugušā dzīves laikā

Šķērsgriezuma pētījums

Phytotherapy Research2015

Cropley et al.

Rhodiola papildināšana samazināja pašnovērtēto trauksmi, stresu, dusmas un apjukumu, vienlaikus uzlabojot kopējo garastāvokli

n = 80

Salīdzinājums

VĒSĀ pret alternatīvām

Skaties, kā VĒSĀ izskatās salīdzinājumā ar to, ko tu, visticamāk, dzeri tagad.

	VĒSĀ	Enerģijas dzēriens	Melnā kafija
Kofeīna saturs	100mg (optimizēts)	150–300mg	~95mg (mainīgs)
Cukurs	0g	27–54g	0g
Adaptogēni	150mg Rhodiola	Nav	Nav
Krituma risks	Minimāls	Augsts	Mērens
Trīces risks	Minimāls	Augsts	Mērens
Ilgtspējīgs fokuss	4+ stundas	1–2 stundas	2–3 stundas
B vitamīni	Pilns komplekss	Daži	Nav
Pilnīga atklātība	Katrs mg norādīts	Patentēti maisījumi	N/A

Pilnīga pārredzamība

Nekādu patentētu maisījumu. Nekad.

Daudzi enerģijas dzērienu zīmoli slēpjas aiz "patentētiem maisījumiem" — juridiska nepilnība, kas ļauj uzskaitīt sastāvdaļas, neatklājot daudzumus. Tu varētu saņemt 5mg no sastāvdaļas, ko viņi reklamē kā galveno iezīmi. Tu nekad neuzzinātu.

Katrs miligrams VĒSĀ ir uzskaitīts. Tas, ko tu redzi, ir tas, ko tu saņem.

VĒSĀ aktīvās sastāvdaļas

Porcijas lielums: 1 bundža (330ml)

Rhodiola Rosea ekstrakts

3% rosavīni, 1% salidrozīds

150mg

Kofeīns

kofeīns anhidrs

100mg

Niacīns (B3)

100% DV

16mg

Folijskābe (B9)

40% DV

80μg

Vitamīns B6

100% DV

1,4mg

Vitamīns B12

100% DV

2,5μg

Cukurs

Ja zīmols tev nepasaka, cik tieši no katras sastāvdaļas ir viņu produktā — pajautā sev, kāpēc.

Atsauces

1Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, et al. Rhodiola rosea in stress induced fatigue — A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5. Phytomedicine. 2000;7(5):365-371.
2Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, et al. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003;10(2-3):95-105.
3Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica. 2009;75(2):105-112.
4McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR. A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2016;71:294-312.
5Nehlig A. Is caffeine a cognitive enhancer? Journal of Alzheimer's Disease. 2010;20(S1):85-94.
6Einöther SJL, Giesbrecht T. Caffeine as an attention enhancer: reviewing existing assumptions. Psychopharmacology. 2013;225(2):251-274.
7Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy — A Review. Nutrients. 2016;8(2):68.
8Field DT, Cracknell RO, Eastwood JR, et al. High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression. Human Psychopharmacology. 2022;37(6):e2852.
9Mantantzis K, Schlaghecken F, Sünram-Lea SI, Maylor EA. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2019;101:45-67.
10Breymeyer KL, Lampe JW, McGregor BA, Neuhouser ML. Subjective mood and energy levels of healthy weight and overweight/obese healthy adults on high-and low-glycemic load experimental diets. Appetite. 2016;107:253-259.
11Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytotherapy Research. 2015;29(12):1934-1939.
12European Medicines Agency. Assessment report on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. EMA/HMPC/232091/2011. 2012.